マラソンでダイエット?

明日はサンシャインマラソンですね。
去年は大雪で中止になりましたが今年は大丈夫ですね。

ここで皆さんに質問ですが、
フルマラソンは7000キロカロリー消費されますが
体重はナンキロ減りますか?

・・・・・
・・・・・

わかっている方もいらっしゃると思いますが
答えは、1キロです。

ということは運動を急激に行っても体重は減りずらい事
がわかります。

やっぱり体重を減らすには食事ですね。

ただ、マラソンやウォーキングなどの有酸素運動は
継続すれば基礎代謝が増え筋肉もついてくるので

痩せやすい体質、太りにくい体質に変わっていきますので
是非継続していきましょう!